w domu

wg. mnie w dwóch najlepiej bo jak kiedys w domu w 3 cwiczylem to troche tloczno bylo i zadlugie przerwy miedzy seriami byly. ale w dwóch elegancko

To już zależy od upodobań każdego z nas :) niektórzy wolą ćwiczyć w domu, inni wolą w publicznej siłowni. Musisz sam iśc w jedno i drugie miejsce i zobaczyć gdzie będzie ci lepiej :)

W domu i to jeszcze jak bedziesz cwiczyl sam (pomijam juz wspomniany brak asekuracji) musisz miesc ogromna cierpliwosc. Jakby nie patrzyc przez ~godzine jestes sam, nie masz sie do kogo odezwac, a musisz byc nakrecony caly czas. Jak dla mnie (aktualnie cwicze sam w domowej silowni, ale u kumpla) lepsza jest publiczna silka, ale jezeli nie chodzisz [...]

W domu najlepiej na publicznej też dobrze ale j.w zastanów się czy długo poćwiczysz czy nie bo jak nie to na publiczną albo poszukaj kogoś kto ma siłke swoją niema sensu inwestować w sprzęt 1000 zł i poćwiczyć pół roku lub krócej.

[...] sztangielek, w ogóle sprzętu. Rób pompeczki, podciągania na drążku, przysiady, a z pewnością w krótkim czasie zobaczysz efekty. tu możesz znaleźć ćwiczenia do wykonania w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp acha, przeczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html [...]

generalnie trzeba byc twardym:) ale wole nieryzykowac:). znaczyobciaznia na sztandze mam poki co 80 kg w domu,planuje cos wykombinowac wiecej

[...] wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby kupić jakiejś lepszej jakości sprzęt ale używany. Ostatnio jeden ze znajomych kupował bieżnie dla siebie żeby w okresie zimowym biegać w domu i z tego co kojarzę to miał 3 tysiące i nic konkretego nie znalazł, wiem, że dołożył chyba tysiąc i coś kupił i jest zadowolony ale co kupił konkretnie to musiałbym [...]

Sytuacja wygląda tak że tydzień jest w przedszkolu i 3 tygodnie w domu....Nie ma nawet kiedy uodpornić organizmu, bo znowu zaczyna się infekcja, nawet mamy problem z zaszczepieniem bo od stycznia prawie cały czas choruje. Dlatego myślałem o probiotykach....

Siema ja jak cwicze w domu to bez muzyki(LEPSZE SKUPIENIE)A w klubie radio eska lub jak ktos kasete przyniesie...pozdro

rozumiem ze jesl mowa o green tea to chodzi o ten preparat olimpu? czy pod tym pojeciem moge rozumiec zwykla zielona herbate:) bo np. mam w domu taka liptona i jest bardzo smaczna:)

sztangielki regulowane żeby można było zmieniać obciązenie. Worek nie jest priorytetem, chyba że planuejsz karierę fightera ale wtedy lepiej jakiś klub niżeli treningi w domu tylko :)

m1t juz zamówione w sporych ilosciach eca tak samo. w domu mam jeszcze Big1+ dermy (6g 1-t)

Prawie tak samo jak w skzole,tyle ze u ciebie jest to prawie codzinnie ok 11h przykladowy dzien:bierzesz na 2 sniadanko kanapki z razowca,na obiad w pojemniku ryz+piersi+warzywa+oliwa na nastepny posilek ew.pijesz gainier, i w domu znowu normlany posilek

nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, przygodę z siłownią(mam w domu sprzęt) zacząłem 6-7 miesięcy temu. Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Jakbyś mógł mnie nakierować na jakiś dobry temat, podaj jakis link to byłbym ci bardzo wdzięczny:) Tak samo jeżeli chodzi o te szejki, też nigdy tego nie robiłem , możesz wskazać jakieś tematy na [...]

W domu najlepiej: sztanga, hantle, lawka i obciazenia wg uznania - ja mam 105kg (narazie starcza :>). Zasady to kwestia dogadania (moim celem jest glownie masa/obwod/sila). Mozna np. sie ustawic na obwod i mase - kto ile cm/kg przez 2-3 mies zrobil. Oczywiscie mozna tez dolozyc do tego progress w sile, moge Ci z gory podac wage obciazenia z [...]

"Ze sprzetu mam w domu dwa hantle po 10kg i zwykly prosty drazek" nie ten dział , przenoszę ( moderatorzy tam zadecydują co z tym zrobić )

No więc tak. Wiek 17 Waga 97 Wzrost 182 Cel: redukcja Staż: ćwiczę od ok 4 lat ( ale raz ćwiczyłem w domu, czasami trochę na siłowni. Teraz kupiłem sobie troszke sprzętu więc chcę zacząć już na poważnie) Myślałem o FBW, i chciałem na razie ćwiczyć 4x w tyg. później zmienię do 3x. I moje pytanie jest takie, ile serii na daną partie robić ?? na [...]

[...] kurczaka w specjalnym pojemniczku, ewentualnie moze byc chleb razowy z piersia... Co jest bardziej wartosciowe chyba sam wiesz... Czyli niewazne gdzie jestes w szkole czy w domu zawsze Twoje posilki powinny zawierac ww, bialko i tluszcze (te dobre) w odpowiednich proporcjach (zalezy od tego czy budujesz mase czy tez nie) "Doskonałość tak samo [...]

hehehe :] juz sobie poradziłem! Wykorzystałem ćwiczenia z planu treningowego ułozonego dla ćwiczących w domu :P

O tak, trening w domu, bez asekuracji, to czasem sporo emocji. :)